戒飲料零食

2020年4月13日 — 這不是節食， 也不是排毒，這項計劃也不會指示你去做一些瘋狂的事情，它其實是一種簡單且有效的方法，可幫助你從3餐及零食中盡量消除多餘添加的糖，以及它 ...

2018年8月29日 — 消除垃圾食物能明顯的減少一天所攝取的卡路里總量，長久累積下來使體重變輕。像是不吃洋芋片、喝含糖飲料等，是減少熱量攝取的一種簡單方法。

2021年6月20日 — 首先，各位讀者，不要對自己太嚴苛、自責! 一開始要實行健康飲食、戒掉零食及垃圾食物，千萬不要急著想要一夕之間達標。期間一定會因為沒有做到自己想 ...

2023年7月8日 — 醫師提醒，精緻糖其實會讓人成癮，攝取過多的糖會讓身體產生血管硬化、肌少症、糖尿病、腎臟病等疾病，可靠5招來戒糖，過程中搭配6款零食，能讓戒糖過程更 ...

1. 常見的 含糖飲料 包羅萬象，包括咖啡、奶茶、運動飲料、優酪乳、發酵乳飲料（俗稱多多）、調味乳、碳酸飲料（如可樂、汽水及蘇打水）、果汁及手搖飲料等。 · 2. 包裝飲品 ...

2022年11月7日 — 簡單來說，就是那些在食物中所發現的糖含有什麼營養成分。蔗糖通常是被認為是零熱量的，它只是一種為了調味而加入食物和飲料中的成分，但是也幾乎沒有什麼 ...

2023年7月2日 — 5、控制飲料的糖分攝入：. 許多飲料都含有高糖量，包括碳酸飲料、果汁和甜茶。盡量選擇無糖或低糖的飲料，例如純水、無糖茶和蔬菜汁。 6、控制壓力和 ...

2022年4月14日 — 因為腦部對於吃垃圾食物的接受受體，跟酗酒、毒癮是一樣的，所以它們都是一種很容易讓人上癮的東西。 想瘦身又戒不掉飲料？營養師推這12種健康飲料！